आपको शरीर में बिमारी व रोग के क्या लक्षण है,यह कैसे पहचान करें!

 

शरीर में बिमारी के लक्षणों को कैसे पता करें, अपने स्वास्थ्य पर क्या गौर करें, बीमारी के लक्षणों को कैसे पहचाने!

आप अपने शरीर के सामान्य लक्षणों पर भी विशेष प्रकार से दूर रखें, क्योंकि कई बार आपका शरीर आपको ऐसे संकेत देता है,आपको कोई शारीरिक समस्या है तो, आप तुरंत ही अपने डॉक्टर को इस बारे में बताएं, क्योंकि कई बार शरीर में पोषक तत्वों वह आवश्यक मिनरल्स की मात्रा में कमी आ जाती है, जिससे कि रोग उत्पन्न हो सकते हैं, तो कुछ ऐसे ही लक्षण के बारे में आज हम इस पोस्ट में जानेंगे !

पिंडलियों में दर्द होने का क्या कारण होता है -

अगर किसी को भी लगातार बहुत समय से पिंडलियों में दर्द हो रहा है, तो यह इस ओर इशारा करता है कि, आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है, और साथ ही आपके पैर भी ठंडे रहते हैं तो, हमको थायराइड की समस्या हो सकती है, इसके लिए आपको अपने दैनिक आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों  को शामिल करना चाहिए,व फ्रूट में केले भी  खाने चाहिए!

हाथ पैरों के नाखूनों का सफेद होने का कारण-

किसी को अगर नाखूनों पर सफेद निशान दिखाई दे तो इसका कारण होता है कि, उस व्यक्ति के शरीर में जिंक की कमी है, यह लीवर कमजोर होने का संकेत होता है! इसके लिए पोस्टिक आहार के रूप में चना और बाजरा और पोषण युक्त दालें आहार में आपको शामिल करने चाहिए,अगर किसी के नाखून टूटते हैं तो, यह इस बात को प्रमाणित करता है कि, उस व्यक्ति के शरीर में मैग्नीशियम की कमी है! साथ ही थायराइड के भी संकेत देखे जा सकते हैं! इसके लिए आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए, अगर बच्चों के नाखूनों पर सफेद निशान जैसा कुछ दिखाई दे, तो उनमें ऐसा कैल्शियम की कमी के कारण होता है, कई बार अगर नाखूनों के पास अगर स्किन सूखने लगे तो  इसका कारण विटामिन सी- प्रोटीन -फोलिक एसिड की कमी हो सकता है! अगर कभी नाखूनों का रंग फीका और हल्का पीला दिखाई दे, तो डॉक्टर चेक करवाना चाहिए! और भोजन में चुकंदर हरा पालक एप्पल और खजूर का सेवन करना चाहिए!

चेहरे पर स्क्रैच मार्क्स का कारण क्या है? 

 जब कभी हुमन बॉडी में जिंक की कमी तो चेहरे पर अक्सर स्क्रैच मार्क्स देखे जाते हैं, और जिंक की शरीर में

 पूर्ति करने के लिए आपको अपने दैनिक जीवन में  खानपान में साबुत अनाज और सूखे मेवों का जैसे बादाम अखरोट काजू इत्यादि का उपयोग करना चाहिये

हाथों के स्किन का खुरदरा होना इसकी क्या वजह है-

अगर आपके हाथ वह बाजू की स्किन बहुत लंबे समय  तक खुरदरी रहे तो, यह इस बात का लक्षण है कि, उस शरीर में फैटी एसिड की कमी है, जिसकी आपूर्ति के लिए सूखे मेवे जैसे अखरोट काजू बादाम पिस्ता इत्यादि का आपको नियमित रूप से सेवन करना चाहिए, जो कि स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहता है!

जीभ का सफेद दिखाई पड़ना आयरन की कमी का संकेत है!

पेट संबंधित परेशानियों के सिवाय अगर जीभ सफेद रहती है, तो यह इस बात का इशारा है कि, उस शरीर में आयरन की कमी है, क्योंकि जीभ स्वाद महसूस नहीं कर पा रही होती है, इससे यह भी संकेत मिलता है कि, शरीर में विटामिन बी 20 या जिंक की भी कमी है, इसके लिए अपने दैनिक खानपान में मशरूम हरे पालक  चॉकलेट इत्यादि का सेवन करना चाहिए जो कि शरीर में कमी को पूरा करते हैं !

गले में सूजन होना क्यों होता है?

अगर किसी को लगातार कुछ समय से गले में सूजन की शिकायत रहती है,तो यह लक्षण है की उस व्यक्ति के शरीर में थायराइड ग्रंथि मैं किसी प्रकार की कोई समस्या है, या थायराइड ग्रंथि सही प्रकार से कार्य नहीं कर रही है,इसके लिए रूटीन खानपान में आवश्यक आयोडीन का  स्तर  अपने  शरीर में  सुचारू करने के लिए उचित मात्रा में नमक का उपयोग करें और इसके लिए स्ट्रॉबेरी केला जैसे फल फ्रूट भी खाएं!

हाथों का ठंडा रहने का कारण क्या है?-

अगर किसी के हाथ असामान्य रूप से ठंडे रहते हैं तो, यह शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत होता है इसके कारण शरीर में हारमोंस में असंतुलन भी संभव है, उचित समय पर उपचार नहीं हो तो इससे मोटापे की समस्या ज्वाइंट पेन की समस्या और हार्ट संबंधित बीमारियों के होने की संभावना रहती है! इससे हाइपोथाइरॉएडिज्म भी कहा जाता है! जिसके लिए आपको अपने खानपान की आदतों में हरी सब्जियों का उपयोग करना चाहिए एवम् सूखे मेवे भी आपको खाने चाहिए!

दिल की धड़कन का असामान्य रूप से धड़कना इसका कारण क्या है?-

आजकल के दैनिक जीवन में हार्ट से संबंधित बीमारियां ज्यादा पाई जाने लगी है, अगर दिल की धड़कन असामान्य रूप से बढ़ने लगती है, तो यह इस बात का लक्षण है कि, शरीर में हाई बीपी वह मैग्नीशियम और C-O-Q-10 की कमी को दर्शाता है, जिसके लिए अपने खान-पान में संतरे अंगूर और सेव बादाम अखरोट इत्यादि का उपयोग करना चाहिए!